BBP - Bauch Beine Po
| Inhalt: | Ein Wechsel aus Ausdauer, Koordination und die Problemzonen – Bauch, Beine, Po – werden trainiert. |
| Ziele: | In einer Gruppe von ca. 25 Frauen, im Alter von 18 bis 60 Jahren, trainieren wir 60 Minuten. Bei entsprechender Musik werden auf der Matte die Problemzonen angesprochen. Es folgt ein Mix aus Hanteln, Therabändern, Step-Brettern und Lauf Variationen in der Halle. |
| Übungsleiterin: | Sigrid Lennackers Telefon: +49 2158 4534 Mail: |
| Trainingszeit: | Montags: 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr |
| Trainingsort: | Halle Liebfrauenschule >>>Anfahrt |
Frauen Fatburner Work Out
| Inhalt: | Das Work Out wird ab dem 19.10.2022 wieder in der Halle angeboten!!! Hier kommen wir ins Schwitzen und Versuchen den Stoffwechsel auf optimalen Energieverbrauch zu trimmen und die Tiefenmuskulatur zu erreichen. Für Einsteiger und erfahrene Work Out – Fans |
| Ziele: | Bei passender Musik gibt es unterschiedliche Trainingseinheiten. Über Ausfallschritte, Aerobic, Zirkeltraining, bei schönem Wetter Walking an der frischen Luft, verschiedene Lauftechniken und Hantel-Kombi-Workout geben wir alles. Den Abschluss bildet der allseits beliebte „Bauchexpress“. |
| Übungsleiterin: | Carmen Falter Telefon: +49 172 5837708 Mail: |
| Trainingszeit: | Mittwochs: 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr |
| Trainingsort: | Sporthalle Schulzentrum Bruckhauser Straße >>>Anfahrt |
Fit-For-Future
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2024 bestand unsere Sportgruppe 10 Jahre. Dieses kleine Jubiläum haben wir aktuell im Herbst, aber auch bei unserer Weihnachtsfeier im Dezember 2024 ausgiebig gefeiert und gewürdigt (siehe Foto). Mittlerweile werden unsere beiden Sportstunden in der kleinen Sporthalle am Burgweg mittwochsabends in der Zeit von 18.30 – 19.30 und 19.30 – 20.30 Uhr von ca. 50 aktiven Sportlerinnen und Sportlern besucht. Es macht uns Woche für Woche riesig viel Spaß. Leider können wir zurzeit keine weiteren Teilnehmer aufnehmen. Aber über eine Warteliste besteht die Möglichkeit des „Schnupperns“ und Nachrückens“. Man braucht vielleicht etwas Geduld. Aber grundsätzlich freuen wir uns natürlich auch über „Nachwuchs“. Ich bin stolz , Trainer und Teil dieser Gemeinschaft zu sein und sage „Danke“ an alle, die uns diese sportliche und fröhliche Zeit ermöglichen. Andreas Hillen |
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| Ziele: | Die Ausrichtung unserer Stunden hat absoluten „präventiven“ Charakter, wobei die Beweglichkeit an oberster Stelle steht. Aber auch Koordination, Kraft, Entspannung und ein wenig Ausdauer wird trainiert. Zuallerletzt darf der Spaßfaktor in jeder Stunde nicht fehlen. |
| Übungsleiter: | Andreas Hillen Telefon: +49 2158 1381 Mail:  |
| Trainingszeit Gruppe 1: | Mittwochs: 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr |
| Trainingszeit Gruppe 2: | Mittwochs: 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr |
| Trainingsort: | Sporthalle (kleine Halle) Burgweg >>>Anfahrt |
Fitness Männer Ü50
| Inhalt: | Wir beginnen mit einem leichten läuferischen Aufwärmtraining, an das sich eine Trainingseinheit mit Stretching und Gymnastik für den gesamten Körper anschließt. Diese beiden ersten Teile des Abends dauern ca. 40 – 45 Minuten. Anschließend wird noch ein Ballspiel, meist Fußball mit einem Softball, angehängt. |
| Ziele: | Die Grundregel, die auch die Anforderung an jeden Teilnehmers beschreibt, lautet für die Gruppe: „Jeder Teilnehmer versucht so gut er kann und seine körperliche Leistungsfähigkeit es zulässt, mitzumachen und wird auch so von allen anderen Teilnehmern akzeptiert.“ |
| Übungsleiter: | Hans Hildebrandt Telefon: +49 2158 4244 Mail: |
| Trainingszeit: | Mittwochs: 20:30 Uhr bis 22 Uhr |
| Trainingsort: | Sporthalle Schulzentrum Bruckhauser Straße >>>Anfahrt |